Petit zoom sur la sophrologie :
Méthode de développement personnelle pour harmoniser le corps et l’esprit, le mental et l’émotionnel à travers des exercices :
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De respirations → qui favorisent l’installation du calme et l’écoute de son corps
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De contractions et décontractions musculaire → qui favorisent la détente physique et mentale
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De visualisations positives → qui favorisent le changement de regard sur soi et sur les évènements de notre vie, au même titre que les méditations guidées
La sophrologie vous permet de diminuer votre stress et votre anxiété, de prendre du recul sur les évènements et avoir un regard plus objectif, plus détaché. Vous accepterez et traverserez plus sereinement les épreuves de la vie.
Avec tout cela, vous gagnerez également confiance en vous !
Bien plus qu'une méthode, c'est une philosophie, un art de vivre, dont le but est de s'entendre en harmonie avec son existence humaine.
La sophrologie pour qui ?
Si vous souhaitez :
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Améliorer votre quotidien (Gestion du stress et anxiété, retrouver confiance et estime de soi, améliorer la qualité du sommeil, améliorer la mémoire, aide à l'apprentissage scolaire,...)
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Vous préparer à un évènement (Compétitions sportives, examens, accouchement, prise de parole en public,...)
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Gérer des pulsions/addictions et des phobies (troubles alimentaires, arrêt du tabac, alcool --> Attention, la sophrologie ne se substitue pas à un traitement médical, il s'agit d'un accompagnement complémentaire. Une abstinence d'environ 10 jours au préalable est préconisé.
"La sophrologie est une discipline qui étudie la conscience,
et développe les valeurs de l'Homme,
face à la crise de la civilisation contemporaine"